Los fisioterapeutas dicen que estos son los zapatos para caminar más baratos y cómodos de Amazon

Compras

Camine kilómetros con comodidad y estilo.

En un mundo marcado por el movimiento constante y por estar de pie todo el día, el calzado cómodo es imprescindible. Rachel Stinson, PT, DPT y directora regional de FYZICAL Therapy & Balance Centers, dice: "Seleccionar un zapato cómodo para caminar es crucial para mantener la salud general del pie y la capacidad funcional durante toda la vida". Lo bueno es que la tecnología del calzado actual ofrece una gran cantidad de calzado que combina estilo con funcionalidad a precios sorprendentemente asequibles. Desde suelas con apoyo y plantillas acolchadas hasta materiales transpirables y diseños ergonómicos, el calzado ha recorrido un largo camino.

Consulté con siete expertos para saber qué buscan al elegir un zapato para caminar, y encontrará sus consejos a continuación. Sepa que todas las zapatillas aquí cumplen los requisitos en términos de brindar soporte, amortiguación cómoda y estabilidad superior.

Dicho esto, es importante recordar que no existe una solución única para todos. "[Encontrar] un zapato cómodo depende en gran medida de las necesidades de cada individuo", comparte el Dr. Stinson, y agrega: "Es esencial probarse diferentes marcas y modelos e, idealmente, utilizar la experiencia de un fisioterapeuta para evaluar la mecánica de su pie".

Ya sea que tenga viejos favoritos listos para reemplazar o quiera probar un estilo totalmente nuevo, hay muchas marcas y opciones de modelos disponibles aquí, y me atrevo a decir que son los zapatos más cómodos que puede conseguir. Lo mejor de todo es que ninguno de ellos arruina el banco.

El Dr. Stinson dice: “Hay muchos factores a considerar al seleccionar un zapato cómodo. [Uno es] la absorción de impactos y la amortiguación en la entresuela y el talón”. Estas zapatillas ayudan a amortiguar cualquier impacto, lo que las hace ideales para actividades desde caminar hasta clases HIIT. Tienen suelas de goma duraderas con suela antideslizante. Y las plantillas son extraíbles en caso de que necesites secarlas al aire libre después de un entrenamiento o deslizarte por tu cuenta.

Si lo que está buscando es soporte para el arco, no busque más. Estos cómodos zapatos ortopédicos están diseñados para abrazar sus arcos y las plantillas suaves son extraíbles. Stinson confirma: "[Un] soporte adecuado para el arco [...] ayuda a mantener la alineación adecuada del pie y reduce la tensión en los arcos y la fascia plantar". Este elegante par de zapatillas sin cordones cuenta con un material de malla liviano que se siente flexible en el pie. Son antideslizantes para ayudar a proporcionar una gran tracción, además la lengüeta en el tobillo facilita ponérselos y quitárselos.

Estas zapatillas no solo son adorablemente de color rosa polvoriento, sino que también están diseñadas con plantillas estabilizadoras y suelas duraderas, por lo que son modernas y funcionales. Stinson enfatiza que “una suela exterior duradera garantiza estabilidad y tracción al caminar”, lo que los convierte en una excelente elección gracias a la parte inferior resistente y con agarre. Son zapatos confiables para caminar y cross-training porque ayudan a estabilizar el talón y, si prefieres una suela más rígida, el forro interior de viscoelástica es extraíble.

Si prefieres un look preppy, opta por este náutico. Stinson sugiere buscar "zapatos con materiales transpirables y ventilación... malla, tejido, lona, ​​cáñamo, cuero genuino y corcho". Estos cómodos clásicos están hechos de lona fácil de mantener que, según Stinson, "ayuda a mantener los pies frescos y secos, evitando las molestias causadas por el exceso de humedad".

También cuentan con inserciones ortopédicas que ayudan a brindar un excelente soporte para el arco y una amortiguación superior. Incluso hay un forro de terciopelo para ayudar a mantener los pies cómodos durante todo el uso.

En mi opinión, ninguna colección de zapatos está completa sin un par de New Balances de confianza. Están confeccionados 100% en cuero, que puede "adaptarse cómodamente a su pie con el tiempo", dice Stinson, además de brindar una durabilidad superior. Tienen un diseño de talón acolchado que ayuda a proporcionar una absorción de impactos excepcional e incluso cuentan con detalles reflectantes para caminatas nocturnas. Disponibles en versión estándar, estrecha, ancha y extra ancha, seguramente encontrará el ajuste perfecto.

No hay nada peor que un par de zapatos que te aprietan los pies. La puntera ancha de estas zapatillas ofrece un ajuste cómodo y un amplio espacio de movimiento. Stinson confirma que "una puntera espaciosa proporciona suficiente espacio para que los dedos se abran cómodamente, evitando problemas como juanetes o ampollas". También cuentan con suelas de goma duraderas y una plataforma más gruesa combinada con una parte superior de malla transpirable.

Tus paseos por la tarde mejorarán mucho gracias a estas zapatillas ligeras. Stinson comparte: "Los zapatos livianos pueden reducir la fatiga y hacer que caminar sea más cómodo, especialmente durante caminatas de larga distancia". Puedes ponerte fácilmente estas zapatillas aireadas usando la lengüeta extendida y están diseñadas con una capa de espuma viscoelástica, por lo que literalmente se amoldan a tu pie con cada paso que das. También cuentan con una suela exterior flexible (otro consejo de Stinson) junto con plantillas que absorben la humedad.

Enfréntate al mundo (o a tu barrio) sintiéndote sólido con estos tenis. Están diseñados con un sistema de cordones ajustable que aún te permite ponértelos y listo. Stinson dice que este tipo de sistema de cordones "ayuda a mantener los zapatos firmemente en su lugar y evita que se resbalen o rocen".

Este par es lo suficientemente liviano como para usarlo todo el día sin preocupaciones, pero lo suficientemente resistente como para permitir mucho movimiento gracias al soporte del arco y el talón. Hay una cómoda lengüeta en la parte posterior del tobillo para ayudarte a ponértelos y un forro superior e interior transpirable.

Stinson recomienda buscar una "caída baja del talón a la punta". Ella explica: "Ésta es la diferencia mínima de altura entre el talón y la punta que puede promover un movimiento de caminar más natural". Estas zapatillas son flexibles con un diseño de perfil bajo que ayuda a sostener el pie desde el talón hasta la punta. Tienen una gran ventilación gracias al forro de malla, además la parte superior elástica con cordones los hace tan seguros como elásticos.

Landon Uetz, DPT e instructor experto de pickleball en TeachMe.To, le dice a Bustle: "El componente del calzado más común que se debe identificar al buscar un calzado deportivo cómodo sería el soporte para el arco". Y este par de zapatillas de deporte de alta calificación viene con un par de plantillas de soporte para el arco extraíbles que ofrecen comodidad que absorbe los impactos. Están confeccionados con un tejido de punto para favorecer todo el flujo de aire; Además, un forro interior suave y esponjoso ayuda a reducir la fricción. Estas zapatillas deportivas aprobadas para actividades también son antideslizantes.

"Para alguien que tiene pies más planos, una suela más rígida puede resultar más cómoda", dice Uetz. Teniendo eso en cuenta, estas zapatillas Reebok están confeccionadas con una suela de goma duradera para una sensación más firme. También están confeccionados con plantillas de espuma viscoelástica y amortiguación diseñada para mover el aire desde el talón hasta la parte delantera del pie y la espalda para brindar comodidad de nivel futurista al caminar.

Diseñadas con una plantilla de espuma viscoelástica extraíble, estas zapatillas bien ventiladas están diseñadas para brindar la máxima comodidad durante todo el día. Uetz refuerza la idea de que "alguien con un arco alto puede beneficiarse de un zapato que tenga un buen soporte para el arco, como espuma viscoelástica o una plantilla de EVA (acetato de etilvinilo)". Además de las cómodas plantillas, estas cómodas zapatillas cuentan con una parte superior de malla para una máxima transpirabilidad. Si tiene arcos muy altos, incluso puede ponerse estas plantillas de soporte para arco más serias.

Si está buscando un zapato sólido que no le cueste mucho dinero, aconseja Uetz: "Skechers y ASICS generalmente tienen disponible una variedad de zapatos económicos para caminar y hacer actividad". Transpirables, flexibles y livianas, estas populares zapatillas para caminar de Skechers son las favoritas de los fanáticos por una razón. Presentan un diseño súper simple y una plantilla que se compara con una estera de yoga. Fabricados con materiales 100 % veganos, puedes pavonearte sabiendo que son respetuosos con los animales y que también se pueden lavar para facilitar la limpieza.

"El ASICS Gel-Contend 7 tiene excelentes críticas en Amazon y fue el que más me llamó la atención", dice Uetz. "Las marcas más caras como Brooks y HOKA son excelentes para el rendimiento, pero no siempre son necesarias para uso recreativo". Considere que es su señal para probar estos ASICS confiables. Utilizan tecnología de gel patentada para amortiguar los golpes y el material de malla está diseñado para mejorar el flujo de aire durante movimientos de alta intensidad. ¿La mejor parte? Puedes mantener a raya el sudor con el forro del calcetín que ayuda a controlar el exceso de humedad.

Al elegir zapatos, Sami Ahmed, DPT y fisioterapeuta de los Centros de Ortopedia Avanzada, pregunta: “¿Ofrece el zapato suficiente soporte? ¿Hay suficiente espacio para que se mueva el pie? Y continúa: "La gente suele elegir zapatos que son demasiado ajustados, pero yo recomiendo un zapato con algo de espacio".

Si necesitas unas zapatillas más espaciosas, estas zapatillas cuentan con una puntera ancha que prácticamente garantiza que tus pies no se sentirán aplastados. Cuentan con una caída baja del talón para brindar soporte, una entresuela ultragruesa que ayuda a absorber los impactos y suelas livianas listas para la tracción.

Otra opción con una puntera espaciosa, estas zapatillas deportivas anchas con cierre de correa no son los zapatos para caminar de tus abuelos (aunque pueden ser "abuelos elegantes"). Entre las cómodas plantillas de espuma viscoelástica y las suelas de alto rebote, no tendrás que cuestionar su soporte. La exclusiva correa ajustable tiene un práctico cierre de gancho para un ajuste seguro, además el patrón de la banda de rodadura en la parte inferior los hace antideslizantes.

Ahmed recomienda “buscar un estilo que tenga relleno o amortiguación en el talón y estructura en todas partes. Quieres materiales que absorban la fuerza de reacción y te permitan moverte rápidamente en otra dirección”.

Estas zapatillas de lona de algodón brindan toda la amortiguación (y el color) que necesitas en tu colección de zapatos. Los cordones elásticos imitan el aspecto de un cierre con cordones, pero mantienen la facilidad de una zapatilla sin cordones. Hay una ligera curvatura en la plantilla que brinda soporte en cada paso, sin mencionar que las plantillas ortopédicas se pueden quitar fácilmente (y deberían serlo cuando se lavan a máquina).

Como consejo general, la Dra. Jasmine Marcus, PT, DPT y CSCS, recomienda “que las personas se prueben varios pares y los prueben a correr (o caminar)... antes de quitarse las etiquetas o usarlas afuera”. En cuanto a los detalles, le dice a Bustle que "notó que un grupo de personas con trabajos activos recomendaban Hey Dudes, así que me compré un par".

Si tú también quieres comprar un par, prueba estos lindos zapatos sin cordones. Cuentan con una parte superior de lona suave hecha de algodón y son ultraligeras. Las suelas que se flexionan y pliegan le dan a tus pies la libertad de moverse mientras mantienen un ajuste seguro.

De sus zapatos Hey Dude, Marcus dice: "Son cómodos y tienen una puntera grande, lo cual es importante para evitar que los dedos se aplasten, lo que puede contribuir a la aparición de juanetes".

En los días o las noches que necesitas un zapato un poco elevado pero te niegas a sacrificar la comodidad, estos mocasines son una excelente opción. Evite los juanetes no deseados con el diseño espacioso, de punta redondeada y la plantilla acolchada. Se sienten livianos (cada zapato en realidad pesa solo 5 onzas) y la marca dice que las plantillas extraíbles de espuma viscoelástica ayudan a reducir el sudor y el olor.

Sandra Gail Frayna, fisioterapeuta y fundadora de Hudson Premier Physical Therapy & Sports, es muy partidaria de la transpirabilidad y le dice a Bustle que es “una cualidad importante a tener en cuenta, ya que una buena circulación del aire evitará la sudoración excesiva y [fomentará] un mejor rendimiento. También evitará... molestias y la posibilidad de bacterias o infecciones”.

El tejido ligero con mosca con el que están confeccionadas estas zapatillas fomenta la máxima transpirabilidad, ya que el mayor flujo de aire ayuda a mantener el pie fresco y seco. Hay un patrón de ranuras en la parte inferior para mejorar la tracción y puedes ajustar la tensión con el diseño de cordones.

Frayna dice: "Tener un acolchado sólido en el zapato ayudará a absorber muchos impactos... lo cual es importante ya que protegerá los tobillos y las rodillas de lesiones". Con un acolchado de espuma viscoelástica diseñado para amortiguar ampliamente el impacto, estas zapatillas son la elección perfecta para caminar y todo tipo de ejercicio. Las suelas son suaves, pero resistentes a la flexión para mantener la forma. Estos chivatos de moda vienen en opciones que van desde neutros y pasteles hasta neones llamativos.

Ponte estos zapatos de tenis para disfrutar de la parte superior transpirable, elástica, tejida con mosca y la sensación ultraligera. Frayna confirma que “tener zapatos pesados ​​o incómodos puede causar más tensión en pies y piernas, especialmente si estás entrenando o caminando durante largos periodos de tiempo”. Tienen un material de malla que ofrece un ajuste ventilado y se estira con el pie mientras se mueve, mientras que el forro interior suave y agradable para la piel está diseñado para reducir la fricción, ayudándote a caminar kilómetros sin preocupaciones.

Brianna Craigie, directora de Prosper Ejercicio Fisiología, dice a Bustle: “La forma del zapato debe reflejar la anatomía del pie [y] adaptarse a la extensión natural de los dedos. Añade que “una puntera redondeada u oblicua es óptima”, mientras que “los diseños ahusados... pueden provocar compresión en el antepié y patologías relacionadas”.

La punta circular de estas Skechers con plataforma proporciona un amplio espacio, mientras que las suelas flexibles contribuyen a un paso cómodo. Además, en mi opinión, una zapatilla gruesa siempre es un sí, y no soy el único si las más de 8000 calificaciones de cinco estrellas son una indicación. Estos miden poco más de una pulgada de alto para levantar un poco, y la suela de goma duradera significa que estarán en su rotación en los años venideros.

Estas son las mejores zapatillas deportivas para usar en todas partes. La plantilla de espuma viscoelástica es práctica y cómoda, mientras que la fabricación utiliza material reciclado sin poliéster virgen (más ecológico, FTW). Lo más importante es que las entresuelas están hechas de EVA, lo que, según Craigie, "ofrece ligereza y flexibilidad". El diseño inspirado en el running crea un look deportivo y la lengüeta situada en el talón resulta útil si estás acostumbrado a ponerte los zapatos cuando sales por la puerta.

Hay una razón por la que las Keds de lona son un clásico. Craigie afirma que “las mallas sintéticas o los tejidos naturales, como la lona... regulan la temperatura y reducen la fricción”. En este caso, la parte superior de lona 100 % promueve una transpirabilidad ligera, mientras que la suela de goma texturizada ofrece un ajuste firme. Las plantillas Ortholite ayudan a amortiguar mientras alejan la humedad de los pies, fomentando una sensación más seca y fresca dentro de los zapatos.

"Para las sandalias, considere diseños con cuero forrado", dice Craigie. "[Se] adaptan al pie con el tiempo y mitigan las irritaciones". Estas cómodas sandalias son una excelente elección porque cuentan con una plantilla de corcho flexible forrada con gamuza 100% genuina que, según la marca, se adapta perfectamente a tu pie. Las correas son ajustables para personalizar el ajuste. Hay agarres en la parte inferior para mayor tracción y estabilidad, y la suela de EVA es duradera.

Jenifer Perez, DC y vicepresidenta de la clínica holística de cuidado de los pies Gait Happens, afirma: "[Necesitamos] un zapato que pueda moverse, que nos permita interactuar con nuestro entorno, un zapato que proteja pero que no interfiera".

Con una puntera ancha que fomenta el movimiento y un talón no elevado que fomenta una postura impecable, estos zapatos pueden revolucionar su vida de calzado. Tienen un diseño de lona minimalista que te brinda la sensación de estar descalzo y una plantilla extraíble si prefieres un ajuste más natural.

Si eres un amante del aire libre, este es el zapato estilo descalzo para ti. Tienen una ventilación superior porque están confeccionados con malla elástica y de rápido drenaje y la suela de goma antideslizante es ideal tanto para senderos como para pendientes resbaladizas. Cuentan con una puntera ancha con una tapa anticolisión para ayudar a proteger los pies y se secan rápidamente para que puedas usarlos en el agua si es necesario.

Pérez dice que para que nuestros pies funcionen naturalmente debemos buscar “una puntera ancha (diferente a un zapato ancho), una suela totalmente plana y flexibilidad que permita que tu pie se MUEVA”. Estos zapatos tienen precisamente eso.

Si tiene curiosidad por probar zapatos descalzos, Pérez le dice a Bustle: “Lo que encontrará al cambiar a un zapato más natural es que, al igual que caminar hacia un gimnasio después de una larga pausa, será incómodo. Las cosas se van a poner dolorosas. Empiece despacio y vaya aumentando; literalmente, está desarrollando músculo en los pies”.

Para ayudar con el cambio, estas zapatillas cuentan con una plantilla de 7 milímetros que eventualmente se quita como parte de una transición suave. También tienen una suela más delgada con tacos que realmente se agarra al suelo y está diseñada para fomentar un equilibrio y una agilidad óptimos. Personaliza tu ajuste con los cordones ajustables y dale la bienvenida a la vida descalza.