Las 7 mejores plantillas para zapatos en 2023, probadas por expertos en equipamiento

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Dale a tus pies el amor suave y solidario que se merecen.

NO IMPORTA lo que estás haciendo, si implica estar de pie durante horas seguidas, el calzado adecuado marca la diferencia. Largos días de trabajo, caminatas por el campo, golf, sesiones intensas de entrenamiento en el gimnasio: todo se mejora con un calzado que equilibra comodidad y soporte. Por supuesto, una buena apariencia y un precio decente tampoco hacen daño. Pero hay una cosa que puede mejorar incluso las mejores zapatillas y las mejores botas de montaña: las plantillas.

Lo creas o no, las plantillas no son solo para tu abuelo o para aquellos que tienen pies planos. Muchas de las mejores plantillas actuales están diseñadas para el uso diario de cualquier persona que simplemente quiera sentirse más cómoda con sus pies. Para los hombres muy activos, existen plantillas especialmente diseñadas para todo, desde correr hasta caminar y ayudar a aliviar la fascitis plantar. En pocas palabras: si eres el tipo de hombre que pasa la mayor parte del tiempo en posición vertical y en movimiento, te beneficiarás de un buen par de plantillas. (Por supuesto, invertir en los mejores zapatos que puedas permitirte también ayuda).

Pero entre encontrar el soporte adecuado para el arco y saber qué tipo de espuma es mejor para sus necesidades personales, comprar plantillas puede resultar complicado. Si está listo para saltar con los pies por delante (¿entiendes?) Al mundo de las plantillas, estamos aquí para ayudarte. Compramos y comparamos modelos de las marcas más vendidas como Superfeet, Brison y Currex para encontrar lo mejor de lo mejor. Aquí están nuestras mejores opciones para las mejores plantillas que vale la pena comprar en 2023.

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Acerca del experto : He pasado la mayor parte de mi vida haciendo senderismo, navegando en kayak, acampando y explorando el aire libre. Durante más de una década, he viajado por el mundo, incluidos los siete continentes, y he cubierto viajes de aventura y al aire libre, compartiendo mis consejos en Forbes, Travel + Leisure, CNET y National Geographic. En estos días, evalúo personalmente equipos para actividades al aire libre, dispositivos tecnológicos y ropa deportiva (como las mejores plantillas) para Men's Health desde mi base al sur de Boston. Entonces, se podría decir que estoy un poco obsesionado con los equipos.

Superfeet ofrece un amplio catálogo de plantillas, desde uso general hasta especialidad (como sus fantásticas plantillas Adapt Hike Max centradas en excursionistas que obtuvieron un primer lugar en los premios Men's Health Outdoor Awards 2022). Pero algunas de sus primeras plantillas, las plantillas ortopédicas de soporte para arco alto Superfeet Green, siguen siendo unas de las más vendidas. Con más de 27.000 calificaciones abrumadoramente positivas de Amazon, incluidos casi 20.000 elogios de cinco estrellas, estos son claramente los favoritos de los fanáticos. Nos encantan como plantillas de “conductor diario” que son lo suficientemente versátiles como para usarlas en el trabajo, en una caminata o en largos días de viaje. La combinación de espuma de alta densidad, un diseño de arco alto y una talonera profunda se combinan para brindar soporte durante todo el día que reduce la tensión en la espalda, los pies y los tobillos. Están diseñados específicamente para ayudar a aliviar todo, desde dolor crónico de pie hasta dolor de talón y fascitis plantar.

Nos gusta que se adaptan prácticamente a cualquier zapato con plantillas extraíbles de fábrica. Con un diseño de corte a la medida, puedes conseguir fácilmente tu ajuste personal perfecto. Estos también cuentan con un revestimiento especial de control de olores para mantener el funk fuera de sus pies. A más de $50, están subiendo el precio de las plantillas de venta libre. Pero, considerando las miles de críticas positivas y el hecho de que no encontramos mucho que no nos guste de ellas, creemos que es un pequeño precio a pagar por plantillas premium diseñadas para durar hasta un año.

¿Qué dicen los compradores?De más de 27,000 reseñas de Amazon, el 84% recomienda las plantillas ortopédicas de soporte para arco alto Superfeet GREEN con al menos una calificación de 4 estrellas.

Para cualquiera que sufra de dolor crónico en el pie (como fascitis plantar), permanecer de pie cómodamente incluso durante una hora es casi imposible. Como su nombre lo indica, las plantillas de soporte para el arco de la fascitis plantar de Easyfeet están diseñadas específicamente para ayudar a aliviar ese dolor. Si bien la mayoría de las plantillas se basan en poliuretano común como soporte, estas utilizan poliuretano termoplástico que es mucho más duro para brindar un soporte extremadamente firme. La capa base está terminada con una capa de espuma viscoelástica delgada pero cómoda y una capa superior antimicrobiana que neutraliza los olores y bolsas de aire incorporadas para ayudar a que los pies respiren y mantengan a raya el olor de los pies.

Muchos compradores notan que la calidad y el diseño único de estos son insuperables, especialmente por el precio: aproximadamente $30 por par. En el lado negativo, el mismo diseño que los convierte en un ganador para quienes padecen fascitis plantar no es para todos. Incluso después del período de adaptación recomendado por Easyfeet, algunos usuarios todavía los encuentran demasiado rígidos para su gusto.¿Qué dicen los compradores? "¡ME ENCANTAN ESTOS! ¡¡¡Estas plantillas me ayudaron más que las que compré en el podólogo!!!!” dijo un crítico de Amazon.

Para cualquiera que pase largos días de pie, ya sea de pie o caminando miles de pasos, las plantillas que absorben los impactos pueden cambiarle la vida. Las plantillas duras Arch Support Orthotics de Brison cuentan con una construcción de múltiples capas, que incluye una almohadilla para el talón que absorbe los impactos, una almohadilla acolchada específica para el antepié y una capa superior de espuma gruesa y antideslizante. ¿El resultado? Un “paseo” firme pero cómodo que distribuye su peso de manera más uniforme y alivia la tensión en cada parte de su cuerpo, desde los pies y los tobillos hasta las rodillas y la espalda. Como la mayoría de las plantillas de nuestro resumen, estas también cuentan con un diseño de corte a medida para que funcionen con casi cualquier zapato, zapatilla deportiva o bota.

Nuestra única queja menor es la falta de un tratamiento resistente a los olores, aunque eso no es nada que un buen talco o spray para pies no solucione. Además, dado el precio de $ 30 y más de 7,000 calificaciones de cinco estrellas en Amazon, es difícil encontrar mucho más que no te guste de estas plantillas. Si está buscando una solución económica para sus problemas de dolor en el pie, esta es nuestra elección de las plantillas con mayor absorción de impactos para comprar en 2023.

¿Qué dicen los compradores?De más de 9000 reseñas de Amazon, el 93% recomienda las plantillas duras Brison Arch Support Orthotics con al menos una calificación de 4 estrellas.

Otra de las mejores opciones de Superfeet, las plantillas ortopédicas de fibra de carbono Trailblazer Comfort están especialmente diseñadas pensando en los excursionistas. Una almohadilla HIT (Heel Impact Technology) dedicada ayuda a distribuir uniformemente el impacto de descensos y ascensos difíciles. Sin embargo, lo que los distingue es la tapa estabilizadora de fibra de carbono EVOLyte que brinda excelente soporte y estabilización en el camino. El diseño de corte a medida hace que encontrar el ajuste perfecto para tus botas de montaña sea muy fácil. Además, la tecnología patentada Moisturewick ayuda a eliminar el sudor y la humedad, mientras que un tratamiento neutralizador de olores mantiene tus pies con un olor fresco, incluso después de kilómetros de camino.

Como muchas de las mejores plantillas de Superfeet, estas son un poco caras: más de 50 dólares. También vale la pena señalar que estos no son para todos. Están diseñados específicamente para excursionistas y botas de montaña. Si bien técnicamente funcionan con casi cualquier calzado, funcionan mejor fuera del pavimento. Si eres un excursionista que busca mejorar su calzado, estas son fácilmente nuestra elección de las mejores plantillas para practicar senderismo en 2023.

¿Qué dicen los compradores? “Ahora tengo dos pares de estos y se adaptan desde mis botas de montaña hasta mis botas de ciudad y mis zapatillas de deporte. Me encantaría comprarlos por cada par de zapatos que tengo. Son MUY cómodos”, dijo un crítico de Amazon.

Al igual que los excursionistas, los corredores ávidos exigen mucho de sus pies y de su calzado. Las plantillas RunPRO de Currex están especialmente diseñadas para corredores de todo tipo, desde corredores casuales hasta corredores habituales de maratón. Son el único modelo de nuestra lista que ofrece una variedad de soportes para el arco, por lo que puedes elegir una versión Baja, Media o Alta, la que se adapte a tu anatomía y estilo de carrera. La construcción compuesta proporciona una rigidez perfecta con la cantidad justa de flexibilidad, ni demasiado rígida ni demasiado blanda. Es un diseño que Currex promete que durará 600 millas o hasta un año (lo que ocurra primero). Además, nos encanta agregar una capa intermedia con carbón que cumple una doble función: elimina el sudor y la humedad y mantiene a raya el olor de los pies.

A aproximadamente $ 50 por par, son un poco caras para plantillas de venta libre (aunque están a la venta en este momento). Pero aproximadamente 3.000 compradores de Amazon les han otorgado una calificación perfecta de cinco estrellas, y muchos destacan cuánto duran y lo cómodos que son para el uso diario. Si bien esta es nuestra elección para correr, el diseño es lo suficientemente versátil para caminar y también para casi cualquier otra actividad.

¿Qué dicen los compradores?De más de 3500 reseñas de Amazon, el 91% recomienda las plantillas Currex RunPRO con al menos una calificación de 4 estrellas.

Si te dedicas a una amplia variedad de actividades (más allá de “simplemente” correr o caminar), necesitas una plantilla que sea lo suficientemente versátil como para mantenerte al día. La plantilla atlética de Fulton está hecha para que los atletas admitan todo tipo de movimientos de alta intensidad. Comienzan con una base de corcho que es naturalmente liviana, transpirable y, lo más importante, que absorbe los impactos para aliviar la fatiga y el estrés en los pies, los tobillos y la espalda. Está rematado con una capa de espuma acolchada para máxima comodidad, que está rematada con una capa superior de algodón orgánico que es transpirable y especialmente tratada para evitar bacterias y olores. El diseño único está hecho para amoldarse a la medida de su pie en particular, por lo que el soporte del arco es lo que necesita. Bonificación: cada par de plantillas está hecho a mano en Portugal con materiales ecológicos de origen vegetal.

Con un precio minorista de $60, estos son los más caros del resumen de este año. Pero también ofrecen el diseño más premium. Son una de las únicas marcas de plantillas hechas a mano que conocemos y el compromiso de Fulton con la fabricación sostenible y ecológica es insuperable. Junto con críticas abrumadoramente positivas, creemos que estas son fácilmente las mejores plantillas de venta libre para atletas a cualquier precio.

¿Qué dicen los compradores? “Puse mis plantillas Fulton en un nuevo par de zapatos para caminar; después de un breve período de descanso, ¡el rendimiento fue excelente! Eran livianos pero brindaban un gran soporte y se amoldaban totalmente a la forma de mi pie”, dijo un crítico de WalkFulton.com.

Spenco tiene una larga trayectoria en el juego de plantillas que se remonta a más de 50 años. Su plantilla Polysorb Heavy Duty está diseñada para cualquier persona que pasa largas horas de pie, especialmente en superficies duras. Una capa base de espuma patentada PolySorb ayuda a amortiguar el arco y el talón. Las almohadillas específicas en el antepié y el talón añaden aún más protección contra la presión y los golpes del talón. Todo está rematado con un tejido elástico en cuatro direcciones que previene las ampollas y controla el olor de los pies. Además, cada par tiene el tamaño adecuado para salir de la caja, por lo que no es necesario cortarlos.

A alrededor de $25 por par, estas se encuentran entre las plantillas más asequibles que hemos visto este año. Dadas todas las características anteriores, también son las plantillas con mejor relación calidad-precio de 2023. Agregue más de 3500 calificaciones de cinco estrellas de Amazon y una garantía incondicional de un año, y estas son una elección obvia para cualquiera que busque una plantilla sólida y Un par de plantillas económicas.

¿Qué dicen los compradores? “Las plantillas a menudo son estúpidamente caras considerando lo que son. Estos tienen un precio razonable y funcionan mejor o tan bien como los de alto precio. Buen valor versus rendimiento. Hace que un par de zapatos viejos vuelva a ser cómodo”, dijo un crítico de Amazon.

¿Por qué son importantes unas buenas plantillas? La respuesta corta es que pueden agregar comodidad a casi cualquier par de zapatillas recién salidas. Pero, para los hombres activos, también pueden ayudar a disminuir y aliviar el dolor de pie inducido por el ejercicio.

Pero, para entender por qué son importantes unas buenas plantillas, vale la pena saber hasta qué punto pueden afectarle las plantillas baratas y de baja calidad. "El problema con la mayoría de los materiales que vemos que se utilizan en plantillas de venta libre es que tocan fondo y pierden su amortiguación después de un tiempo", dice Andrew Shapiro, DPM, podólogo con sede en Long Island. La solución, por supuesto, es gastar un poco más en plantillas con una construcción premium. Derroche en termoplástico en lugar de gel, que tiende a brindar más soporte.

Si no está seguro de si reemplazar sus plantillas viejas y listas para usar, considere si han dejado de brindar apoyo, si se están agrietando o mostrando otros signos obvios de desgaste. Aún más importante, ¿el problema es que los compraste originalmente para volver? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es sí, es hora de reemplazarlos.

Las plantillas de venta libre están diseñadas para ser una solución asequible al dolor común de pie y otros problemas. Pero las medidas equivocadas pueden hacer más daño que bien. El Dr. Shapiro advierte que a menudo están diseñados para la persona "promedio", "[pero] ninguna persona tiene un pie promedio". Si las plantillas de venta libre no parecen funcionar para usted, considere visitar a un especialista en pies que pueda adaptarle plantillas ortopédicas personalizadas.

Las plantillas parecen engañosamente simples: básicamente son solo inserciones de espuma con la forma general de un pie, ¿verdad? Especie de. Pero, si realmente quieres dar soporte a tus pies, vale la pena saber cuál es la mejor plantilla para ti. Entonces, antes de dirigirte a CVS para conseguir el primer par de $10 que puedas conseguir, aquí hay algunas cosas que debes considerar:

Tipo de plantilla

La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿Para qué compras plantillas nuevas? Hay plantillas de uso general. Pero las mejores plantillas están diseñadas con un propósito específico en mente. Algunos son mejores para brindar amortiguación y comodidad adicionales; algunos están diseñados para brindar soporte adicional; y otros pueden ayudar a aliviar el dolor crónico de pie. Como muestra nuestra lista anterior, suele ser más fácil comprar plantillas por tipo de actividad (por ejemplo, caminar, correr, trabajar, etc.).

Soporte del arco

El soporte del arco suele ser el factor decisivo más importante a la hora de determinar qué tan cómodas son sus plantillas. Sin visitar a un podólogo, puede resultar difícil autodiagnosticar la altura de su arco. “Muchas veces los pacientes vienen a verme y me dicen: 'Tengo el pie muy plano'. Siempre he tenido el pie plano. Luego miro su pie y veo que es un arco normal o alto”, dice Shapiro. Lo mejor es que esto lo determine un especialista. Pero, si no puede justificar correctamente una visita al especialista en pies, considere un par de plantillas con soporte de arco “medio” como punto de partida. Después de uno o dos días de uso, debería poder determinar si necesita bajar o subir.

Material de la plantilla

Las plantillas suelen utilizar alguna combinación de corcho, plástico, espuma y compuesto. No existe el mejor material para plantillas. En general, el corcho es el más flexible y puede ofrecer un ajuste y una sensación más "personalizados". También es de origen vegetal y naturalmente transpirable. La espuma es más suave, más barata y brinda menos apoyo, mientras que el termoplástico es el más rígido, el mejor para brindar un soporte fuerte al arco y está diseñado para durar. La plantilla compuesta adecuada combina las mejores características de todos estos materiales.

Costo Las plantillas ortopédicas personalizadas siempre son más caras (a veces significativamente) que las plantillas disponibles en el mercado. Si el presupuesto es un problema, no hay nada de malo en probar primero un par de plantillas compradas en una tienda a un precio razonable. Si no le brindan el alivio que necesita para las molestias o el dolor de pie, hable con un podólogo sobre sus opciones. A veces vale la pena consultar a un especialista que pueda indicarle la dirección correcta para encontrar nuevas aparatos ortopédicos que puedan resultar útiles. Aunque las plantillas personalizadas podrían costar más de $ 300 por par, es un pequeño precio a pagar para aliviar el dolor crónico de pie, tobillo o espalda, que potencialmente altera la vida.

Encontrar las mejores plantillas puede ser un desafío. Si bien pueden parecer poco más que elegantes almohadillas de goma para los pies, implican mucha más ciencia de la que cree. Es por eso que investigamos y probamos en campo los modelos más vendidos de las marcas líderes del mundo, incluidas Superfeet, Currex, Brison y más. Comparamos todos los aspectos, incluida la comodidad general, la durabilidad, el soporte del arco, la versatilidad, el ajuste, el precio y más para descubrir lo mejor de lo mejor. La lista anterior representa nuestras selecciones honestas para las mejores plantillas dignas de tus pies en 2023.

Mike Richard ha viajado por el mundo desde 2008. Ha navegado en kayak en la Antártida, ha rastreado perros salvajes africanos en peligro de extinción en Sudáfrica y ha sobrevivido al ataque de un gran tiburón blanco que estuvo a punto de perderse en México. Sus consejos de viaje han aparecido en los sitios web de Forbes, Travel + Leisure, CNET y National Geographic. Le encanta el aire libre y el buen bourbon, y (generalmente) llama hogar a Tulsa, Oklahoma. A Mike también le gusta hablar en tercera persona.

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